アポ300件チャレンジを初めてから
家に帰ると疲れて寝てしまうことが多くなりました
それでもWBCをウトウトしながら見て
睡眠時間も2時間〜5時間
30代半ば、携帯ショップで働いてた時は
【ひと月の目標】
新規契約…80件
機種変更（契約変更）…100件
粗利…100万
副店長候補だったので他のスタッフより目標は高く設定されてました(><)
その当時、今思えば不眠症だったんだと思います。
今の300件チャレンジはひとつの事を繰り返すだけなので携帯ショップの頃よりは楽かなと思います
3月14日時点
3月出勤日数8日、124件
プラス4件
1日目標15件
今月出勤20日
プラス4件を増やしたい(^^)
インバウンド業務よりアウトバウンド業務の方が
かなりの体力使うと最近つくづく思います
座ってるだけなのに夕方にはお腹空きます^^;
炭水化物摂りすぎかな…
昨夜はパスタが食べたくて…
まつ毛エクステ行ったりあちこちしてたら
朝、昼と食べてない( ›‹)՞
『エビと早生キャベツの柚子胡椒和風パスタ』
フェットチーネのパスタ麺はモチモチして美味しいでした♡
いつかの夜ご飯
いつも21:00頃帰りつきますが
お惣菜だけは食べたくないので
あるもので簡単に作ります
水に昆布入れて
酒、醤油各大さじ2
適当だけど美味しく出来ました(*^^*)
休みの日につくった
『とんぺい焼き』
家に早生キャベツがあったので…
お肉（少なめ）しいたけ
初めて作りました(^^)
いつかの夜ご飯
鮮魚店で1本買いした鯖
自然解凍して下処理後
オリーブオイルにニンニク一欠片
塩胡椒のみ
きんぴらごぼうと菜の花
鯖好きにはたまりません
焼いてる時のあの匂い♡
ご飯がすすみますが
夜はほぼ炭水化物食べないので…おかずのみです
いつもの朝ごはん
10部粥に卵かけご飯
丼味噌汁
10部粥味噌汁は2年前ファスティング後の回復食に作ってから朝ごはんをお粥にしてます！
今日の朝ごはん
昨日ほうれん草がたくさんおつとめ品の所に…
4束も購入したので
湯通しして玉ねぎドレッシングと白ごま
今日は普通のご飯
お昼に塩おにぎりを持っていくのでその残りご飯
お腹いっぱい(*ˊ˘ˋ*)
昨夜お出汁とってたので
夜ご飯に白ネギすき焼きを作りたいな〜
今日のお昼と会社用お茶
ほうじ茶とルイボスティー
いつもほうじ茶は家で煮出したものを持っていきます
口が広いボトルの方がコールセンターでは飲みやすい
お昼は野菜ジュースと春雨スープだけでしたが
今はおにぎり🍙（炭水化物）を摂るようにしてます！
体力が続かない
でも冷えたご飯は
『糖質や脂肪の吸収を暖和する』
そうです
何故か？
ご飯の主成分である『でんぷん』が、冷めることで難消化性でんぷん『レジスタントスターチ』に変化するそうです( ﾟдﾟ)ｵｯ！
一般的に食物繊維はミネラルの吸収を妨げるといわれているが、『レジスタントスターチ』はミネラルの吸収を妨げない
冷えたご飯に含まれる『レジスタントスターチ』は、小腸で吸収されにくいということと、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあるそうです(^^)
今月に入りいつもお昼に冷えたおにぎり
炭水化物摂りすぎと思ってたけど
少しはいいのかな…(*ˊ˘ˋ*)
また夜は暖かくなったので食前の
『納豆大根おろし』しよう♡
miu-ohitorisama.hatenablog.com
それではまた…
冷えたご飯については昨日LINEニュースで拝見しました
